Göbek Eritme Diyeti

Göbek yağları vücudun en zor eriyen yağlarıdır. Ancak hemen karamsarlığa kapılmayın, onunda doğal çözümü var. Göbek yağlarından kurtulmak için uygulanacak doğal ve bitkisel yöntemleri açıkladık. İşte göbek eriten diyet tarifleri sayfamızda.

Göbekte oluşan yağların erimesi oldukça zordur. Vücutta en zor eriyen yağ bölgesi göbekte toplanmıştır. Göbek eritmenin ilk şartı düzgün beslenmektir. Ayrıca göbekteki yağları eritmeye yönelik olarak diyetler uygulanabilir. Yağlarınızdan kurtulmak için Göbek eritme yolları ve göbek eritme diyeti tariflerinden yararlanabilirsiniz.

 

Göbek Eritme Yolları

  •  Göbeğinizden bir an önce kurtulmak için akşam yemeklerini çok dikkatli yemelisiniz. Yediğiniz besinler sebze ağırlıklı olmalıdır. Sebzeler vücutta yağ birikimine neden olmaz.
  •  Gündüz veya akşam ara öğünlerde çok acıkırsanız mevsim meyveleri tüketmelisiniz. Böylelikle günlük şeker ihtiyacınızı da meyvelerden gidermiş olursunuz.
  •  Kendinize özenli diyet listeleri oluşturun. Bu diyet listelerinin içinde yağ, şeker ve tuz minimum seviyede tutulmalıdır.
  •  Günlük olarak her kahvaltıdan önce ılık su tüketimi yapmalısınız. Suyun içine bir çay kaşığı elma sirkesi katarsanız göbek yağlarınızı eritmeniz daha kolay olacaktır.
  •  Göbek bölgesine masaj yapmakta yağların erimesini sağlar. Bu yüzden nemlendirici bir kremle göbek bölgenizi harekete geçirebilirsiniz.
  •  Spor yaparak da göbek bölgenizi eritebilirsiniz. Spor; hem göbek bölgesine hem de vücudun sağlığına iyi gelen aktivitelerdir.
  •  Uzman araştırmacılara göre soya sütü tüketiminin göbek bölgesindeki yağları erittiği kanıtlanmıştır. Sizde soya sütü tüketerek daha ince bir göbek bölgesine sahip olabilirsiniz.

 

Göbek Eritme Diyeti

  • Sabah kahvaltısında bir adet yeşil elma, bir adet şeftali
  • Ara öğünde dil peyniri
  • Öğle yemeğinde bir porsiyon ızgara tavuk, bol rokalı soğanlı yeşil salata
  • Ara öğünde bir adet yeşil elma
  • Akşam yemeğinde beş yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye, 1 dilim ekmek, mevsim salata
  • Gece bir bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt, 1 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışımından elde edilen çay içilmelidir.

Bu listeyi haftanın iki veya üç günü için uygulayın. Diğer günlerde normal olarak beslenmeye özen gösterin. Normal olarak beslenirken yapmamanız gerekenler şu şekildedir:

  • Asitli, kafeinli ve şekerli içecekler içilmemelidir
  • Bol yağlı kızartmalardan sakınmalısınız.
  • Alkol alımı çok az veya hiç olmamalıdır.
  • Un, şeker ve tuzdan uzak durulmalıdır.
  • Çok uyumak veya doğum kontrol hapları kullanmak kiloyu artırır. Bu yüzden uzak durulmalıdır.
  • Çikolata gibi çok tatlı besinlerden uzak durulmalıdır.

Haftanın diğer günlerinde yukarıda sayılanlara dikkat ederseniz göbeğiniz kısa süre içinde eriyecektir.

 

Göbek Eritme Diyeti (2)

Sabah kahvaltısında 1 dilim ekmek ve labne peynir, 1 bardak portakal suyu taze sıkılmış olması şarttır.

Öğle yemeğinde 1 porsiyon sebze ızgara ( ızgaranın az yağlı olması tercih edilir)

Akşam yemeğinde 1 tane domatesli, peynirli, biberli tost.

Ara öğünlerde, aşağıda tavsiye ettiğimiz yiyeceklerin birini seçerek dönüşümlü olarak tüketebilirsiniz.

1 adet kayısı, elma, portakal, şeftali, 2 adet havuç, 150 gram yağsız yoğurt, 2 tane bisküvi, 1 avuç üzüm veya kiraz. Ara öğünlerde bu besinlerden birini seçip yiyebilirsiniz.

Sabah kahvaltısına ek olarak; 2 dilim peynirli tost yanında omlet ve 1 adet domates

Diğer bir alternatif olarak; 1 adet elma, 1 çay kaşığı bal, 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elma müsli. Sayılan besinlerin içinden bir tane seçerek tüketebilirsiniz.

Öğle yemeğine ek olarak değiştirilerek tüketilebilecek gıdalar; 2 dilim vejeteryan pizza, 1 adet haşlanmış patates, haşlanmış sebze, meyve salatası. Öğlen yemeklerinde de yukarıdaki besinlerden birini tercih ederek günlük ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Akşam yemeğine ek olarak; sebzelerden oluşmuş türlü yemeği, 1 tabak spagetti, 2 adet etli domates dolması, 2 adet patates haşlaması üzerine tuz ve karabiber ilaveli. Bu besinlerden de birini tercih edip akşam yemeğini düzene sokabilirsiniz.

 

Bu makale teşhis, tedavi ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Doktorunuza danışmadan bitkisel yöntemleri kullanmayınız. Herhangi bir sağlık sorunu için öncelikle doktorunuza başvurunuz.

Size Özel Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir