10 Günde 8 Kilo Diyeti

10 günde 8 kilo diyeti ile zayıflama

10 günde 8 kilo diyeti ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz. Herhangi bir sağlık sorunu bulunmayan kişiler bu diyet programını uygulayarak istedikleri kiloya erişebilirler. Sağlığınız için günde 2 litre su içmeniz gerektiğini unutmayın.

10 Günde 8 Kilo Diyeti

10 günde 8 kilo verdiren diyet, çok fazla kilolu olan bayanlar bu diyet programı tam size göre. Kısa zaman içinde kilo verdiren bu diyet programı sizi çok fazla aç bırakmadan zayıflatacak. Uzun süreli uygulanması tavsiye edilmeyen diyet programını 10 günün sonunda bırakınız veya ara veriniz.

 

10 Günde 8 kilo Verdiren Diyet Programı

10 Gün İçin Geçerli Kahvaltı

  • Kahve veya çay ( şekersiz 1 fincan )
  • Yağsız peynir ( 1 dilim 1 parmak kalınlığında )
  • Buğday ekmeği ( 1 ince dilim )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün

Öğle Yemeği

  • Domates ve salatalık ( dilediğiniz kadar )
  • Yumurta ( kayısı kıvamında 2 tane )

Akşam Yemeği

  • Salata ( maydanozlu bol limonlu )
  • Izgara köfte ( 7 tane )
  • Ekmek yasak

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün

Öğle Yemeği

  • Ayran ( ev yoğurdu ile yapın 1 bardak )
  • Simit ( 1 tane )

Akşam Yemeği

  • Salatalık ve domates ( sınırsız )
  • Haşlanmış tavuk ( 150 gram )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün

Öğle Yemeği

  • Tam buğday ekmeği ( 1 ince dilim )
  • Yoğurt ( ev yapımı 1,5 su bardağı )

Akşam Yemeği

  • Salata ( dilediğiniz kadar )
  • Balık veya biftek ( ızgarada pişecek yarım porsiyon )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 4. Gün

Öğle Yemeği

  • Patates ( 3 tane içerisine soğan, maydanoz, zeytinyağı ve limon ekleyin )
  • Akşam Yemeği
  • Salata ( dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz )
  • Pirzola ( 5 tane kuzu eti )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 5. Gün

Öğle Yemeği

  • Salata ( bol yeşillik ve limon ekleyin )
  • Akşam Yemeği
  • Yoğurt ( dilediğiniz kadar )
  • Menemen ( bol domates ve 2 yumurta ile hazırlanmalı )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 6. Gün

Öğle Yemeği

  • Sosis ( salçalı yapılabilir 3 tane )
  • Salata ( sınırsız bol yeşillikli )
  • Akşam Yemeği
  • Yoğurt ( 1 su bardağı )
  • Kabak dolması ( 2 tane az pirinçli hazırlanmalı )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 7. Gün

Öğle Yemeği

  • Tam buğday ekmeği ( 1 ince dilim )
  • Yağsız peynir ( 2 dilim )
  • Salata ( roka veya havuç eklenecek )
  • Akşam Yemeği
  • Sınırsız salata ( karışık az yağlı )
  • Izgara şiş ( 3 tane )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 8. Gün

Öğle Yemeği

  • Patates salatası ( 1 tabak yeşillik eklenebilir )
  • Akşam Yemeği
  • Cacık ( 1 kase )
  • Makarna ( 6 kaşık )

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 9. Gün

Öğle Yemeği

  • Domates ve salatalık ( dilediğiniz kadar )
  • Yumurta ( kayısı kıvamında 2 tane )
  • Akşam Yemeği
  • Salata ( maydanozlu bol limonlu )
  • Izgara köfte ( 7 tane )
  • Ekmek yasak

 

10 Günde 8 Kilo Verdiren Diyet 10. Gün

Öğle Yemeği

  • Meyve ( istediğiniz kadar yiyebilirsiniz )
  • Akşam Yemeği
  • Makarna ( 6 kaşık )
  • Semizotu salatası

 

Bu makale teşhis, tedavi ve tıbbi tavsiye niteliği taşımamaktadır. Doktorunuza danışmadan bitkisel yöntemleri kullanmayınız. Herhangi bir sağlık sorunu için öncelikle doktorunuza başvurunuz.

Size Özel Konular:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir